疫情防控常态化下，为引导家长和孩子在和谐有爱的家庭环境中高质量陪伴，北京市妇联联合北京市家庭教育研究会、父母必读杂志社共同推出“陪伴，我们在一起”线上家教课，从教育心理、儿童健康、习惯养成等专业角度出发，为广大家长和孩子答疑解惑，提供“特殊时期特别家教”，送上一份特殊的温暖。

● 【问题征集】我家的陪伴困惑

陪伴孩子成长的过程中，是否有很多困惑？关于高质量陪伴，是否也感觉到无从下手？……欢迎您通过文末留言或公众号回复说出您的困扰，我们将不定期整理这些问题，邀请专家为各位家长解疑答惑。

在一场重要的体育比赛中

起步就是个大跟头

接下来，你会选择怎么做？

北京8岁女孩马子惠

用行动给出了一个精彩答案

北京八岁女孩摔倒后夺冠

在2020—2021年度

北京市青少年短道速滑联赛第一站

U8组500米四分之一决赛中

8岁的马子惠刚出发就不慎摔倒

但她没有犹豫

立刻爬起来追了上去

在鼓励声中，她不停追赶

50米、40米、30米、20米……

马子惠接连超过前面的选手

率先冲过终点����

△视频来源：北京日报-都视频

这段视频被传到网上后

获得了超500万网友点赞

最终，马子惠也顺利进入决赛

并夺得了该项目的冠军

大家纷纷被小女孩打动

“她站起来的那一刻就已经赢了”

“那种全力奔跑的姿态太感人了”

“她在闪闪发光呀，莫名感动”

在起跑线，摔跟头，对于竞技体育来说，比赛已经“结束”，很多运动员都会选择退出比赛，而我们八岁的小运动员居然毫不犹豫的爬出来继续比赛，最后靠着绝对的硬实力夺冠。

小编认为，大家为小运动员点赞，最主要的原因是被她的面对挫折不放弃的精神感动，即使最后没有夺冠，大家也会点赞的。

如何培养孩子面对挫折的能力？

我们该如何培养孩子面对挫折的能力呢？我们来听听，北京师范大学心理学部教授林丹华的建议。

��培养情绪调节能力，接纳挫折与挑战。

一方面，良好的情绪调节能力有助于孩子在面对逆境和压力时保持平和的心理状态而不被灾难所吓倒，在遇到挫折时，坚信困难只是暂时的，从而更少地出现焦虑和抑郁等消极的心理状态。

另一方面，良好的情绪调节能力还能提升孩子的自信和乐观，从而更好地直面压力和挑战，并迅速调整状态，积极寻求解决问题的方法。

��为挫折赋予积极的意义，始终坚定地迈向理想的方向。

过于关注当下的挫折和逆境带来的损害，会阻碍孩子们发挥应对困难的勇气和决心，而引导孩子们积极地对逆境进行评估，并始终坚定地望向远方理想的方向，则可以有效地帮助孩子挖掘压力带来的价值和动力，从多元的视角看待压力和挫折对生活的积极意义，并在理想信念的支撑下脱离当下压力带来的困扰和创伤，从而增强对生命和世界的理解和忍耐。

��保持希望和信心，在挑战之中随时觉察可能的应对契机。

当压力和挫折来临时，保持平和的心态和积极的信念，并且能随时看到挑战之中的希望感能有效帮助孩子们重塑信心和乐观，从而发挥解决问题的勇气。